忙しい女性の方へ・・・

こんにちはヽ(=´Д`=)ﾉ

最近毎日サラダを食べてるMINAMIです!!
サラダにもたくさんバリエーションがあって、作るのも楽しいです♪


今回はレッスン紹介☆

あまり時間がない方、忙しくてなかなかトレーニングが出来ない方や楽しくトレーニングしたい方にはこちらがおすすめ♡

美BODYサーキット

１種目２０秒を７種目!!
いろんな道具を使いながら、サーキット形式で楽しくトレーニングするレッスンです♪

２０分のレッスンですが、動いているのはたったの約１０分!!

たったの１０分で・す・が!!
頑張り次第ではランニングマシンで１時間走ったのと同じエネルギー消費しながら、全身の筋力トレーニングが出来ます☺
また、カラダの機能性や筋肉の連動性も鍛えられます!!

インナーマッスルを使いながら、様々な部位を引き締める効果も(*｀･ω･´)!!

トレーニング後には、快適な疲労感が味わえますよ(　＾∀＾)（笑）


今日もトレーニング大好きな会員様と、たくさん汗かきました★

 

 

初めての方でも大丈夫!!

一緒に楽しくカラダを引き締めていきましょう( ,,｀･ ω´･)

 

＊シューズが必要なので、ご参加される方は忘れないようにお願い致します!!

 

 

 

 

こないだのOFFに、友達にネイルをしてもらいました♡

 

ハンドネイルは夏っぽく♪

手の形をしているパーツに一目惚れをしてつけてもらいました（笑）

 

 

 

フットネイルはC.C.レモンでおなじみの、シンプソンズ(」*´∇｀)」

ベースをキラキラにしてもらい、花柄もいれてもらいました!!

 

以上!!

MINAMIの女子力アピールでした（笑）