突然ですが・・・私たちダイエットします!!
皆様の前で決意表明(o`・ω・´o)目標は6月末までに-3キロです!!
昨日、こんなものを作りました♪痩せるための24箇条。゚(゚ノ∀`゚)゚。アヒャ
この画像じゃ何書いてあるか見えないですよね・・・
気になる方がもしいたらお声掛けください(*`艸´)ウシシシ
目標達成しなかったら焼肉をおごるというかけをしてます
二人とも達成した場合はまっしーがご褒美におごってくれますヽ(´・∀・`)ノ バンジャーイ♪
完全なとばっちりです・・・(笑)
明日から5月 皆さんも一緒に運動して健康的になりましょ~ ♪
私たちが全力サポートしますよ!!!
2013年4月30日火曜日
2013年4月26日金曜日
ストレッチポール研修
昨日の休館日はスタッフ研修でした♪
ストレッチポールの応用編!?を先生におしえていただきましたよ!!
会員様なら、『美人の背中』でストレッチポールを使用したことがあると思います
レッスン後、体が柔らかくなり、床に体が沈んでいく感じがすごくいいですよ
昨日教わったのはハーフポールの上に寝て、ストレッチポールを手でコロコロ足でコロコロ肩周りの運動 肩こりがある方になんかはとってもオススメです
時間が空いてるときなど是非、スタッフにお声掛け下さい 一緒にやりましょう
空き時間などは自由にポールを使っていただいてOKですよ
リラックスしながら、体の歪みも治せちゃう素敵なポールなのですヽ(´・∀・`)ノ
研修後はみんなでランチ~韓国料理屋へ
店員サンは韓国人の本場の味
お腹が空いてたから美味しい~(。´Д`。)マシッソヨ
ランチで値段も安く大満足でした♪そして帰り道にチーバくんに遭遇Σ(┘□゚└)
大興奮で駆け寄って一緒に撮影してもらいました
チーバくんかわぃぃ~!!千葉のキャラクターがこんなキュートなキャラで良かった♪
最近TVでよく見るふなっしーも好きです(*´m`)ムフフ
2013年4月15日月曜日
Happy birthday to tomokoヾ(゚∇゚)ノ
2013年4月12日金曜日
TRY YOGAについて(*´ェ`*)ゞ
こんにちわ(o´ω`o)ノ
最近、何人かの会員様にブログ見てます( ノ゚Д゚)ヨッ!とお声をかけてもらえてとても嬉しかったです♪
これからも色々な方に見て頂けるようにUPしていきますd(゚∀゚*)Йё★
今日は大人気のTRY YOGAのレッスンについて書きます。
当館で行っているTRY YOGAはadidasオリジナルのレッスンになっています。
初心者の方でも無理なく行えるポーズが中心になっていますので
身体の硬い方も比較的簡単に行えます。
パワー系と違い、リラクゼーション系の内容になっていますので、
精神も安定しストレス解消にもなるのでオススメです♪
HOTスタジオで行うのでデトックス効果もありますよ
是非参加してみてくださいd(´∀`*)ネッ!
最近、何人かの会員様にブログ見てます( ノ゚Д゚)ヨッ!とお声をかけてもらえてとても嬉しかったです♪
これからも色々な方に見て頂けるようにUPしていきますd(゚∀゚*)Йё★
今日は大人気のTRY YOGAのレッスンについて書きます。
当館で行っているTRY YOGAはadidasオリジナルのレッスンになっています。
初心者の方でも無理なく行えるポーズが中心になっていますので
身体の硬い方も比較的簡単に行えます。
パワー系と違い、リラクゼーション系の内容になっていますので、
精神も安定しストレス解消にもなるのでオススメです♪
HOTスタジオで行うのでデトックス効果もありますよ
是非参加してみてくださいd(´∀`*)ネッ!
呼吸法 |
優しい鳩のポーズ |
ひざ立ち三角のポーズ(門のポーズ) |
2013年4月5日金曜日
みんなでお花見in千葉公園
昨日の休館日に千葉公園にてお花見をしてきました(´∪`*人)
前日の嵐のような天気が嘘みたいなポカポカの晴天 お花見日和♪
桜も、もう絶対に散ってると思ってましたが、まだ結構咲いてましたv(・∀・*)
みんなで飲んで食べてはしゃいで楽しかったです♪
ともこが連れてきた愛犬のマロちゃんもなっつこくて超キュートでした(*´∀`*)
週末は天気が大荒れということできっと最後の桜? 満喫できて本当によかったです
前日の嵐のような天気が嘘みたいなポカポカの晴天 お花見日和♪
桜も、もう絶対に散ってると思ってましたが、まだ結構咲いてましたv(・∀・*)
みんなで飲んで食べてはしゃいで楽しかったです♪
ともこが連れてきた愛犬のマロちゃんもなっつこくて超キュートでした(*´∀`*)
週末は天気が大荒れということできっと最後の桜? 満喫できて本当によかったです
もうすぐ夏がやってきますねー薄着の季節(∀・;)オドオド(;・∀)
今からしっかり運動すれば夏までにナイスバディ間に合います( ノ゚Д゚)ヨッ!
フィットネス館で一緒に楽しく運動しましょう♪
登録:
投稿 (Atom)