2015年9月30日水曜日
雑誌掲載♫
こんにちは♡
果物狩りに行きたくて仕方ないMINAMIです(o´▽`o)
フィットネス館を監修をしている花岡先生が
『Tarzan』に掲載されました!!
「鍛えるプロは食事もすごい!!トレーナー32人の必勝ごはん」
という記事でP37に花岡先生が紹介されました(´艸`*)
6Fの雑誌コーナーにも、置いてますので是非ご覧くださいませo(・∀・)o
9月も今日で最後Σ(´゚д゚`)
毎月思うことですが、1ヶ月って本当に早いですよね・・・。
明日は木曜日で休館日です☆
お間違えのないように!!!!
また金曜日から皆様のご来館お待ちしております(*・∀・*)
2015年9月29日火曜日
レッスン変更&代行のお知らせ!!
こんにちは(*・ε・*)
学生時代の体育の授業は
いつも全力だったMINAMIです(笑)
レッスン変更&代行のお知らせです☺
10月2日(金)
*15:15~
脂肪燃焼エアロ30 ⇒ BODY DANCE
misaki ⇒ naoya
*17:45~
かんたんエアロ ⇒ BODY DANCE
misaki ⇒ naoya
10月3日(土)
*10:45~
ダイエットヨガ
shiori ⇒ nao
*14:30~
やさしいヨガ
shiori ⇒ nao
10月4日(日)
*15:00~
ダイエットヨガ
marumi ⇒ erina
*17:30~
リラックスヨガ
marumi ⇒ erina
10月7日(水)
*12:00~
ダイエットヨガ
megumi.n ⇒ yukiko
*14:30~
やさしいヨガ
megumi.n ⇒ yukiko
ご迷惑をお掛け致しますが、皆様のご来館お待ちしております(=´▽`)ゞ
階段の掲示板にある
スタジオインストラクター紹介☆
新しく変わりましたので、是非ご覧くださいませ(*「・ω・)
明日も皆様のご来館お待ちしております♡
2015年9月27日日曜日
すっきりルーシー☺
こんにちは(´・∀・`)!!
スィートポテトが大好きなMINAMIです♡
今日も家にあったので1つ食べてきました(笑)
さてさて!!
今日行われた、9月最後のイベント♪
『肩甲骨すっきりルーシー』
夏の疲れすっきりとれましたか??
全身のしっかりほぐして、老廃物を体外へっ!!!!!
たくさんの会員様にご参加いただきました♡
ありがとうございます(*^▽^*)
来月もヨガイベントがいくつかございます☆
お楽しみに\(^o^)/
フロントも秋仕様~
落ち葉に♫
ハロウィン☺
私の大好きなハロウィンがあと1ヶ月くらいでくるっ!!
今年はどんなハロウィンにしようかしら・・・(笑)
2015年9月25日金曜日
9月27日☺イベントのお知らせ!!
こんにちは(o´▽`o)
iPhoneケースはクレヨンしんちゃんを使っているMINAMIです!!(笑)
イベントのお知らせです♡
9月27日(日)
11:00から
12:15から
「肩甲骨すっきりルーシー」
夏の疲れを溜めたお身体を
頭のてっぺんからつま先まで自分の力だけを使ってほぐして歪み改善♪
老廃物の流れ道といわれる肩甲骨をしっかり使っていくことで、全身のめぐりを善くし痩せやすい身体を目指しましょう(*・∀・*)
担当はkarin先生☆
・11:00から 36℃
・12:15から 32℃
湿度はどちらも60%です
初めての方でも安心して、ご参加いただけます☺
予約は不要ですので、お時間に間に合うようにお越しくださいませ(*´・v・`)
皆様のご来館お待ちしております!!
2015年9月23日水曜日
シルバーウィークレポート!!
こんにちはヾ(●゚ⅴ゚)ノ
見たい映画がたくさんのMINAMIです(笑)
最近全然映画見れてないんで、たまには映画館でゆっくり見たいです♫
シルバーウィークも今日で最後ですね・・・。
皆さん連休どのようにお過ごしでしたか??♡
今日はシルバーウィークも元気に営業しておりましたフィットネス館の様子を、元気にMINAMIがレポートしたいと思います(`・ω´・ ●)
ま・ず・は!!
☆20日(日)
『姿勢改善ヨガ』
2コマあったんですが、温度だけでなく内容も違ったレッスンでした☺
「1コマだけのつもりが、2コマ出ちゃった♪」
という会員様もたくさんいらっしゃいました(´・∀・`)
どうです??
姿勢がスッと伸びた感じしましたか??♡
☆21日(月)
『ルーシーダットン "リンパルーシー"』
朝一番のレッスンだったんですが、たくさんの会員様にご参加いただきました(*゚∀゚*)!
前回も大人気だったリンパルーシー!!
身体に溜まった疲れや老廃物を、1時間かけてしっかりデトックス☆
身体が軽く楽になる感じ、味わえましたか??(*´v`)
『ダイエットBar』
久しぶりに戻ってきました!!バーレッスン( ・∀・)ノ
30分であっという間だったと思います♫
次の日筋肉痛になりましたか??(笑)
もっともっと追い込みたい方は6Fで行われている"美Bodyサーキット"に是非♡
『ZUMBA GOLD』
こちらも30分のレッスン( ゚▽゚)/
MISAKIのパワーに負けじと、たくさん動いてたくさんの汗かけましたね!!
ZUMBA GOLDは毎週月曜日19:40~あるレッスンですので、今回ご参加いただけなかった方!!
月曜日お待ちしております♡
☆22日(火)
『自分のことを好きになるヨガ』
このレッスンには私も参加させていただきました(`・∀・+´)
1時間の中で自分と会話をするレッスン。
もちろん汗もかけましたし、何より「自分自身を大切にしよう」という気持ちが一気に増しました!!
しっかり自分を見つめ直す時間も大切ですね♡
快適な疲労感を味わえました(´∀`*)
シルバーウィークもたくさんの会員様にご来館いただきました(゚∇^*)
本当にありがとうございます♡
明日からお仕事や、学校が始まる方もいらっしゃると思います!!
体調管理には十分お気をつけくださいませ(‘-’*)
明日は休館日です!!
また金曜日から、皆様のご来館お待ちしております☺
2015年9月22日火曜日
代行のお知らせ☆
こんにちは(´・∀・`)
「寒いの??暑いの??夏服??秋服??」
毎日こんな感じであたふたしてるMINAMIです(笑)
代行のお知らせです!!
9月25日(金)
*18:30~
ビューティーヨガ
seri ⇒ chiaki
*20:45~
やさしいヨガ
seri ⇒ chiaki
9月27日(日)
*15:00~
ダイエットヨガ
marumi ⇒ nao
*17:30~
リラックスヨガ
marumi ⇒ nao
ご迷惑お掛けいたしますが
皆様のご来館お待ちしております♡
ハンドマッサージ♫
今日もやっております!!
明日が最後ですので
まだ体験されてない方は7Fフロントエリアまで(´・∀・`)
無料ですので、是非この機会に♪
お時間は12:00~18:00です(*’U`*)
お待ちしております☆
2015年9月21日月曜日
ハンドマッサージ(*´・v・`)
こんにちはヾ(゚∀゚ゞ)
好きなパスタはボンゴレビアンコでおなじみのMINAMIです!!
プチイベントのお知らせです☺
フィットネス館×POLA
コラボ企画ヽ(゚∀゚)メ(゚∀゚)ノ
フィットネス館の会員様限定!!
なんとっ!!
プロのハンドマッサージが無料で体験できちゃうんですヽ(*´∀`*)ノ.+゚
*9月21日(月)
*9月22日(火)
*9月23日(水)
の3日間!!
シルバーウィーク中限定のプチイベント♡
ハンドクリームを使用して、血行を促進&リラックス♪
短時間で高い効果を実感できます(`・ω´・+)v
ご予約は不要です!!
お一人様10分間☺
3日間とも、12:00~18:00の間で開催しておりますv(・∀・*)
7Fのフロントエリアで行ってます!!
んっ!!??
この後ろ姿って・・・。
はーーいっ!!(笑)
ちゃっかり受けちゃいました♡
ハンドマッサージなのに
全身もリラックスできて、すごく気持ちよかったです(*・∀・*)
専用オイルもいい香り♪
MINAMI初めてのハンドマッサージ・・・。
やみつきになりそう・・・(笑)
シルバーウィーク限定です(*´∀`*)
是非、お試しくださいませ☆
2015年9月20日日曜日
ホワイトニングレポート♡
こんにちはヽ(*^∇^*)ノ
シルバーウィーク始まりましたね!!
お天気も良くておでかけ日和( ´艸`)
シルバーウィークもフィットネス館は、元気に営業中です☆
なお21日~23日は祝日ですので、営業時間が20:00までとなります!!
どうもっ!!
大きな口内炎ができましたMINAMIです(笑)
スゴクイタイ・・・。
先日行われたホワイトニング!!
更衣室の一角を使って行われました♪
ホワイトニング終了後にチラッとお邪魔しました(*´∀`*)
ホワイトニングの流れ( ´∀`)
まずは歯を磨きます!!
磨いた後に専用のジェルを歯に塗ります☆
あとはイスに座って光を10分間当てるだけ!!
ちょっとカーブになっている部分を口に近づけて、光を当てていきます♡
痛みもないですし
何よりたったの10分で本来の白さに近づけるんです(゚∇^*)!!
今回受けた方の感想を聞くと、
『痛みもなくただ座ってるだけなのに2トーンくらい明るくなった!やみつきになりそう!』
『金額もお安いから手軽に受けられていい!何回かやりたいわね』
という好評のお声を多数頂きました☆
次回の開催は未定ですが、決まり次第お知らせいたします(`・∀・+´)
こちら⇒ http://p-whitening.jp/
あと、お気づきの方もいらっしゃると思いますが・・・。
更衣室に『ご意見BOX』を設置いたしました!!
より良いフィットネス館になるために!!
皆様のお声をお聞かせくださいませ♡
2015年9月15日火曜日
歪みリセット(`・∀・+´)
こんにちは✌
お笑い大好きMINAMIです(*・∀・*)
今日はレッスンの紹介です!!
フィットネス館には女性に嬉しいプログラムがたくさん♡
その中でも実感しやすく
誰もが理想とする「痩せやすいカラダ」になるために効果的なプログラムがございます(*´∪`)
そ・れ・は!!
6Fエクササイズスタジオで行われてる
骨盤リセット!!
カラダリセット!!
そんな骨盤リセット、カラダリセットを継続して受けて頂いた会員様から
とても嬉しいお声を頂きました(*・∀-)b
「ずっとあった肩こりがなくなった!!」
「むくみがとれた!!」
「知り合いに『姿勢が綺麗になったね♪』と言われた!!」などなど
実際に感じて頂いたお声がたくさん出ています(。・∀・)ノ゛
骨盤リセットは15分間、カラダリセットは30分間のレッスンになっております(*・∀・*)
難しい動きはございません!!
かんたんなストレッチですので、初めての方でも安心してご参加いただけます☺
まだ受けたことのない方
最近受けてないなぁ・・・。なんて方
来たら必ず受けてます!!という方
骨盤リセット、カラダリセットを受けて
綺麗な姿勢、痩せやすいカラダをGETしましょう(o^□^o)
今日のおまけ☆
6Fの雑誌が10月号になりました!!
是非、ご覧くださいませ(。・o・。)
2015年9月14日月曜日
9月15日(火)の代行のお知らせ☆
こんにちはヽ(*´∀`*)ノ.+゚
お昼寝大好きMINAMIです☆
代行のお知らせです!!
*9月15日(火)
13:15から 脂肪燃焼エアロ
nozomi ⇒ 秋永雅代
です☺
お間違えのないようにお越しくださいませ(´∀`*)
来週はシルバーウィーク!!
スケジュールご確認いただけましたでしょうか?
通常のレッスンスケジュールと時間が
変更になっているところがいくつかございます(`・ω・´)
お間違えのないよう、よーーーーーくご確認ください!!
よーーく・・・・。(笑)
そ・し・て!!
9月21日(月)
12:00から ダイエットBar
こちらのレッスンはバーの数に限りがございますので、なくなり次第入場を制限させて頂く場合がございます( ´・_・`)
あらかじめご了承くださいませ!!
なおシューズが必要ですので、ご参加される方は忘れないようにお願い致します( ゚▽゚)/
ご質問などございましたら、スタッフまで!!
また明日も、皆様のご来館お待ちしております(*´ゝv・`)ノ
2015年9月13日日曜日
〇〇の秋☺
こんにちはヾ(・∀・`*)
夏の暑さも過ぎ去り、涼しくなってきましたね☆
寒さにも負けない元気なMINAMIです!!
よく食べて、よく寝て、よく動く!!
健康の3か条ですねヾ(*・ω・*)o
さてさて
秋ももうすぐそこまで来てます!!
そんな秋の季節、皆様はどんな秋を想像しますか??
スポーツの秋・・・
読書の秋・・・
芸術の秋・・・
私はなんと言っても食欲の秋!!
(よっ!!待ってました♡笑)
美味しいもの盛りだくさんの季節がやってきましたね(*´艸`)
食欲の秋ですが!!
何もかも美味しく感じてしまう秋ですが!!
ダイエットはやめられない・・・。
そんなあなたに!!
「秋の食材deダイエット~♪」
今日はこちら!!
きのこっのこ~のこ元気の子♪
はいっ!!きのこです!!
(MINAMIの独自の考えです)
私もすーごく大好きでございます♡
今回はドーンっときのこ特集やっちゃいます+゚。*(*´∀`*)*。゚+
きのこはヘルシーなイメージをお持ちの方もいらっしゃると思いますが
なんと、ダイエットに活躍できる栄養素もたっぷり含まれてるんです!!
なかなか知らないきのこ知識。
これであなたもきのこマスター♫
*食物繊維
きのこにはたくさんの食物繊維が含まれているんです♡
便秘改善や噛みごたえもあるので満腹中枢も満たされ、食べすぎ防止にもなります!!
中でも一番多くの食物繊維を持つきのこは・・・
エリンギ!!
エリンギにあるシャキシャキとした歯ごたえ
あれ実は食物繊維によるものなんです(*´∀`*)
クセがないので炒め物やスープなど、さまざまな料理法に活用できます☆
*ビタミンB群
ダイエット中には欠かせない栄養素、ビタミンB群!!
疲労回復や美肌効果、代謝UPにも役立ちます(*`・ω・´)
中でも、糖質の代謝に関わるビタミンB1
脂質代謝に関わるビタミンB2ともに多く含まれるきのこは・・・
まいたけ!!
ただ、ビタミンB群は水溶性ビタミンなので、水に溶けやすく栄養が流出しやすいです!!
↓↓調理の際の注意事項↓↓
・加熱調理をする時は、サッと火を通す
・水洗いはせずに布巾などで拭き取る程度にする
・調理により流出した水分も摂取できるような、汁物や炊き込みご飯などの料理を活用する
是非お試しくださいませ(´∀`*)
*ビタミンD
きのこにはダイエット中に不足しがちな「カルシウム」の吸収を高める、ビタミンDが豊富に含まれていますヽ(*^∇^*)ノ
中でも、カルシウムとビタミンDの両方の栄養素を多く含むため相乗効果が期待できるきのこは・・・
きくらげ!!
*GABA(ギャバ)
神経の興奮を鎮め腎臓や肝臓の働きを活発にするGABA♡
ダイエット中のストレス解消や睡眠不足の方にはおすすめの食材です(*’-'*)
中でも、GABAが多く含まれているきのこは・・・
えのきたけ!!
いかがでしたか??
意外と知らないきのこ知識ありましたか??
これを見ずしてきのこを食べないわけにはいかないっ!!
今日の夜ご飯はきのこ料理で決まりでしょっ!!(笑)
ちなみに私は「きのこご飯」が大好物でございます(o´▽`o)
これからも「秋の食材deダイエット~♪」更新予定ですので
お楽しみに(・´з`・)
2015年9月11日金曜日
シルバーウィーク☆
こんにちはヾ(o´∀`o)ノ
今日は久々にいいお天気でしたね☀
昨日の朝、雷の音で目を覚ましましたMINAMIです(笑)
すーごい大きな音だったので、飛び起きてリビングまで走っていきました(笑)
小さい頃から雷は大嫌いなんですが、いくつになっても克服できそうにないです・・・。
さてさて!!
シルバーウィークのお知らせです!!
9月20日~23日は祝日のため
一部イベントレッスンとなっております(*・∀・*)
↓↓イベント情報はこちら↓↓
☆20日(日)
*11:00から
*12:15から
「姿勢改善ヨガ」
担当:emi
☆21日(月)
*10:45から
「ルーシーダットン~リンパルーシー~」
担当:satomi
*12:00から
「ダイエットBar」
担当:naoya
*12:45から
「ZUMBA GOLD」
担当:misaki
夜のZUNBA GOLDは時間が変わってますので、お間違いのないようにお越しくださいませ( ≧Д≦ )
ZUNBA GOLD
担当:misaki
19:40から ⇒ 17:15から
☆22日(火)
*14:30から
「自分のことを好きになるヨガ」
担当:satomi
☆23日(水)
*10:45から
「BODY DANCE」
担当:naoya
なお21日~23日は祝日のため20:00までの営業とさせていただきます!!
スケジュールのご確認よろしくお願い致します♡
MINAMI 「シルバーウィークっぽい写真を撮りたいのですが・・・」
といったらポーズをとりだしたnaoyaチーフとmisaki(笑)
皆さん、これ何ポーズか分かりますか??
祝日の祝の文字ポーズ!!(笑)
綺麗にバッチリきめてくれました♪
2015年9月8日火曜日
9月11日☆イベントのお知らせ!!
こんにちはヾ(。・ω・。)
台風の影響で大雨、突風のおそれがあります!!
ご来館の際はお気をつけてお越し下さいませ(>_<)
今日傘をさして来たのですが
お店に着いたらなぜかビチョビチョでしたMINAMIです(笑)
イベントのお知らせです♡
9月11日(金)
10:45から
13:15から
癒★ヨガ
空気中の空気のエッセンス(プラーナ=氣=エネルギー)を吸い込んで、体中に広げて、体と心の内側のモヤモヤをスッキリさせてゆきます!!
身体的なメゾットに留まらないYOGAの心に重きをおき、お1人お1人の内側に在るキラキラをどんどんと外側へ輝いてゆくお手伝いができたら嬉しい限りです♡
シンキンボウルの倍音と共にリラックスした60分をお過ごしくださいませ♪
担当はChiyoko先生!!
ご予約は不要ですので、間に合うようにお越し下さいませ☺
皆様のご参加、お待ちしております(`・∀・+´)
9月15日(火)に行われるホワイトニング!!
3日間ですべてご予約いただきました+.d(・∀・*)゚+.゚
ありがとうございます♪
今回ご予約をお取りできなかった方からも
「是非、次回の開催を!!」のお声をたくさん頂きました(* ´艸`)
決定次第ブログ、館内掲示板、ラインでお知らせ致します☆
次回の開催をお楽しみに☺
2015年9月7日月曜日
代行のお知らせ!!
こんにちはv(・∀・*)
食欲の秋を待ってましたMINAMIです!!!!
(そこスポーツの秋じゃないんかいっ)
代行のお知らせです!!
*9月12日(土)
12:15から ベリーダンス
megumi.m ⇒ 福田
*9月15日(火)
13:15から 脂肪燃焼エアロ
nozomi ⇒ 秋永雅代
ご迷惑お掛け致しますが、皆様のご来館お待ちしております!!
こないだ日帰りで秋田に行ってきました(`・∀・+´)
秋田は初上陸でございます♡
秋田県の大曲というところ!!
大曲は花火で有名らしく、駅前にはこんなに大きな薬玉が!!
えっ??
「日帰りで秋田・・・。一体何しに行ったの??」
って??
大好きなバスケ観戦にいってきました☆
実は小学生の時、ミニバスをやっていた私。
今では地元である千葉県のプロチーム、千葉JETSを応援しています+゚。*(*´∀`*)*。゚+
千葉にバスケのプロチームがあるの知ってましたか??♪
10月からシーズン開幕です!!
フィットネス館から近い
千葉ポートアリーナでも試合がありますので、興味のある方は是非観戦してみてください♡
バスケつ繋がりで嬉しいニュースありましたね!!
日本女子バスケ、リオデジャネイロ五輪出場決定!!!!!
3大会ぶりの五輪出場☺
この調子で、オリンピックでも良い成績を残してほしいですね♡
日本女子バスケットボールチームの皆さん
本当におめでとうございます☆
2015年9月4日金曜日
ホワイトニング♡
こんにちは(。・∀・)ノ゛
季節感がわからなくなってきましたMINAMIです・・・・。
寒くなったり暑くなったり、毎日着る服に悩まされてます(笑)
イベントのお知らせです☆
9月15日(火)
今回はレッスンのイベントではなく・・・・
フィットネス館×P.whitening
コラボ企画♡
歯のホワイトニング!!
「ホワイトニングやってみたいけど、値段が高そうで手が出せないわ・・・」
そんな方にとっておきのイベントです♪
フィットネス館の会員様限定!!
今回ホワイトニングが、なんと3,000円(税込)で受けれるんです+゚。*(*´∀`*)*。゚+
さらに!!
音波式電動歯ブラシのプレゼント付き☺
今回はセルフホワイトニングという
短時間で簡単に歯を白くするホワイトニングになります(o´▽`o)
セルフホワイトニングの流れは、こんな感じです(・∀・`*)
お1人様、たったの45分!!
こちらのイベントは完全予約制となっております!!
予約開始日は・・・
9月5日(土)10:00から
明日からスタートです!!!!!
↓↓↓予約時間スケジュールは、こちら↓↓↓
☆ご予約方法☆
①フロントにて、ご希望時間をお伝えください。
②その場で3,000円をお支払い。
③領収書、予約カード発行。
※ご予約はフロントのみでの受付となります。電話ではご予約お取りできませんのでご了承下さいませ。
※予約が埋まってしまいますと、ご希望に添えない場合があります。
※お支払い後の返金は出来かねますので、ご了承下さいませ。
ご予約の時に発行された予約カードは、当日お忘れのないようにお持ちくださいm(。・ω・。)m
今回コラボするP.whiteningのホームページは
こちら⇒ http://p-whitening.jp/
たくさんのご予約お待ちしております♪
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