こんにちは━━(。・∀・)ノ゙
最近は少し気温も上がり昼間はポカポカ過ごしやすくなってきましたね♪
明日から3月ですが、スケジュールはご確認いただけたでしょうか??
3月は月曜と金曜にイベント時間を設けております(o´∀`o)y
3月のイベント
3/2(月)13:30(30) ジェスチャーゲーム
(勝利チームには何かあるかも!?)
3/6(金)14:15(60) スペシャルZUMBA 担当:kenji
3/9(月)13:30(30) みんなでストレッチ
3/13(金)14:15(60) アクティブスペシャル 担当:mei
金曜日は運動靴をお持ちください♪
予約不要、開始時間までに5階スタジオにお集まりください!!
また詳しい詳細につきましてはスタッフまで(○゚ω゚)(○。_。)ペコッ
皆様のご参加、心よりお待ちしております。
2015年2月28日土曜日
2015年2月20日金曜日
2/22(日)~2/28(土) ボディチェックウィーク
2/25(日)~2/28(土)ボディチェックweekとなります。
今月のテーマは先月大好評だった
レッスンのお悩み解消編の第二弾です♪
レッスンについての疑問・不安点など解消して
より効果的に、楽しく運動ができるようにアドバイスいたします!!
日程は
2/22(日)10:30~11:15
担当:mei
お食事について(管理栄養士)
2/23(月)10:30~11:15
担当:miki
主にピラティス・ヨガ全般
2/23(月)19:40~20:25
担当:urara
主にベーシック20ヨガ・ダンス
2/24(火)17:30~18:15
担当:satomi
主にバレトン・ヨガ全般(太陽礼拝)
2/25(水)10:30~11:15
担当:aya
主にエアロ
2/27(金)17:30~18:15
2/28(土)13:00~13:45
担当:kenji
主にZUMBA・格闘技
上記時間帯のレッスン(骨盤リセットex、美人の背中)は
ボディチェックに変更になります。
受けたことのないレッスン、気になるレッスンがある方は、
この機会に是非ご参加ください!!
今月のテーマは先月大好評だった
レッスンのお悩み解消編の第二弾です♪
レッスンについての疑問・不安点など解消して
より効果的に、楽しく運動ができるようにアドバイスいたします!!
日程は
2/22(日)10:30~11:15
担当:mei
お食事について(管理栄養士)
2/23(月)10:30~11:15
担当:miki
主にピラティス・ヨガ全般
2/23(月)19:40~20:25
担当:urara
主にベーシック20ヨガ・ダンス
2/24(火)17:30~18:15
担当:satomi
主にバレトン・ヨガ全般(太陽礼拝)
2/25(水)10:30~11:15
担当:aya
主にエアロ
2/27(金)17:30~18:15
2/28(土)13:00~13:45
担当:kenji
主にZUMBA・格闘技
上記時間帯のレッスン(骨盤リセットex、美人の背中)は
ボディチェックに変更になります。
受けたことのないレッスン、気になるレッスンがある方は、
この機会に是非ご参加ください!!
2015年2月19日木曜日
ヨガ通信♪
こんばんは(*´▽`*)
SATOMIです!
本日、木曜日も営業しております!
さて、大変お久しぶりの
「ヨガ通信」
お送りいたします(*'▽')♡
本日は「太陽礼拝」についてご紹介します★
「太陽礼拝」とは?
太陽に感謝の祈りを捧げる、太陽のエネルギーを受け取る、
といった意味合いがあります。
一連の動きを流れるように行うことで、血行を促進し代謝を高めます。
全身の筋力アップやストレス解消に効果的です。
フィットネス館のヨガプログラムにあります「パワーヨガ」は
この太陽礼拝を繰り返し、ポーズを取り入れていくクラスです☆
プログラムをご案内する際、「パワーヨガ」は上級者向けという目安にしておりますが
上級者でなくては出来ない!わけではありません(*'▽')
ある程度ヨガのポーズに慣れてきた方なら
誰でも参加できます♪
初めての方は「ダイエットヨガ」でも太陽礼拝を少々取り入れておりますので
ぜひそちらから!(^^)!
ついていけなそう?
そんなことは一切ありません♪
「太陽礼拝」は
慣れれば慣れるほど、気持ち良くなってきます♪
動きに夢中で、あっという間\(^o^)/
勝手に体が動かされていくような心地よさ、爽快感\(^o^)/
もちろん!
運動量は多い!動きっぱなし!ですが・・・
流れについていくことが目的ではありません(*^^*)
自分の体調に合わせて膝を付いたり、少しお休みを入れたり♪
そうすることで自分のリズムやペースを身に付けることができます☆
生活の中でも、周りのペースに合わせてしまったり
乱されてしまうこともあるかと思います…((+_+))
そうして自分を見失わないために!!
ヨガを通して、
自分に正直でいることを体感していきましょう(^O^)/
私の好きなヨガの先生がおっしゃっていた言葉で
こんな言葉があります。
「マットの上で学んだことを、マットの外で生かして生活する」
ヨガを受けて学んだことや感じたことはありますか?(#^^#)
さあ、太陽礼拝、始めてみましょう!!
ヨガのレッスンでお待ちしております♪
SATOMIです!
本日、木曜日も営業しております!
さて、大変お久しぶりの
「ヨガ通信」
お送りいたします(*'▽')♡
本日は「太陽礼拝」についてご紹介します★
「太陽礼拝」とは?
太陽に感謝の祈りを捧げる、太陽のエネルギーを受け取る、
といった意味合いがあります。
一連の動きを流れるように行うことで、血行を促進し代謝を高めます。
全身の筋力アップやストレス解消に効果的です。
フィットネス館のヨガプログラムにあります「パワーヨガ」は
この太陽礼拝を繰り返し、ポーズを取り入れていくクラスです☆
プログラムをご案内する際、「パワーヨガ」は上級者向けという目安にしておりますが
上級者でなくては出来ない!わけではありません(*'▽')
ある程度ヨガのポーズに慣れてきた方なら
誰でも参加できます♪
初めての方は「ダイエットヨガ」でも太陽礼拝を少々取り入れておりますので
ぜひそちらから!(^^)!
ついていけなそう?
そんなことは一切ありません♪
「太陽礼拝」は
慣れれば慣れるほど、気持ち良くなってきます♪
動きに夢中で、あっという間\(^o^)/
勝手に体が動かされていくような心地よさ、爽快感\(^o^)/
もちろん!
運動量は多い!動きっぱなし!ですが・・・
流れについていくことが目的ではありません(*^^*)
自分の体調に合わせて膝を付いたり、少しお休みを入れたり♪
そうすることで自分のリズムやペースを身に付けることができます☆
生活の中でも、周りのペースに合わせてしまったり
乱されてしまうこともあるかと思います…((+_+))
そうして自分を見失わないために!!
ヨガを通して、
自分に正直でいることを体感していきましょう(^O^)/
私の好きなヨガの先生がおっしゃっていた言葉で
こんな言葉があります。
「マットの上で学んだことを、マットの外で生かして生活する」
ヨガを受けて学んだことや感じたことはありますか?(#^^#)
さあ、太陽礼拝、始めてみましょう!!
ヨガのレッスンでお待ちしております♪
2015年2月11日水曜日
2月18日(水)レッスン代行のお知らせ
レッスン代行のお知らせです。
2月18日(水)
18:40~ ベーシック20ヨガ⇒TRY YOGA(50)
19:40~格闘技ex45(kenji) ⇒ ファイティングex60(山本晃子)
20:45~⇒20:50~ パワーヨガ
(開始時間が通常より5分遅くなります。)
ご確認宜しくお願いします。
2月11日 祝日特別スケジュール ダンスに
ご参加いただきましてありがとうございました♪
EXILEのWON'T BE LONG を皆さんと踊れて楽しかったです。
最後にみんなで ハイ ポーズ♪(・∀・)
2月18日(水)
18:40~ ベーシック20ヨガ⇒TRY YOGA(50)
19:40~格闘技ex45(kenji) ⇒ ファイティングex60(山本晃子)
20:45~⇒20:50~ パワーヨガ
(開始時間が通常より5分遅くなります。)
ご確認宜しくお願いします。
ご参加いただきましてありがとうございました♪
EXILEのWON'T BE LONG を皆さんと踊れて楽しかったです。
最後にみんなで ハイ ポーズ♪(・∀・)
2015年2月9日月曜日
2月14日(土)特別スケジュール
2月14日(土)は、またまた人気インストラクターの先生をお呼びして、
特別レッスンを行いますヽ(´・∀・`)ノ
また先月好評だった、姿勢のスペシャリスト
花岡先生の特別レッスンに加えて
今回はマンツーマンにカウンセリングも行います。(予約不要)
特別スケジュールのLOVE YOGAもございます。
14日のレッスンスケジュールはこちら
特別レッスンを行いますヽ(´・∀・`)ノ
また先月好評だった、姿勢のスペシャリスト
花岡先生の特別レッスンに加えて
今回はマンツーマンにカウンセリングも行います。(予約不要)
特別スケジュールのLOVE YOGAもございます。
14日のレッスンスケジュールはこちら
通常のレッスンスケジュールとは異なりますのでご注意ください!!
皆様のご参加、心よりお待ちしております♪
2015年2月6日金曜日
2月11日(水) 祝日スケジュール
2月11日(水)は祝日につき
スケジュールが下記の通りになります♪
お間違えございませんようご注意ください。
くわしくは館内の掲示板またはスタッフにお尋ねください。
申し訳ございませんが宜しくお願いします(○゚ω゚)(○。_。)ペコッ
スケジュールが下記の通りになります♪
お間違えございませんようご注意ください。
クローズ時間なしの20時閉店になります。
くわしくは館内の掲示板またはスタッフにお尋ねください。
申し訳ございませんが宜しくお願いします(○゚ω゚)(○。_。)ペコッ
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