こんにちは(*>∀<)ノ))★
いい天気の日は海に行きたくなるMINAMIです(。・∀・)ノ゛
6月スタートしました♡
新しい月が始まるとゆうことで、6Fのフロアを少し模様替え(●´∀`●)ノ
ソファーを増やしました!!!!
レッスン終わりのひと休みや、ちょっと休憩したい時などなど・・・。
ご自由にお使いくださいませ☆
・・・・・・??
あれあれ????
あそこに誰かいるぞ・・・・・
血圧計測中のSYUTOだ(笑)
血圧計は6階の奥に設置いたしました!!
健康のためには血圧の正常値を維持することも大切です!!
「自分の血圧どのくらいだろう??」という方!!
ぜひ計測してみてください(*’U`*)
こちらが年代別の平均値です☆
血圧高めの方にオススメの食材☺
*野菜 ⇒ 玉ねぎ、セロリ、パセリ、トマトなど
*肉類 ⇒ 鳥のササミ、ヒレ肉など 脂質が少ないもの
*魚類 ⇒ さんま、あじ、いわしなど 青魚類
*果物 ⇒ リンゴ、バナナ、グレープフルーツなど
血圧低めの方にオススメの食材☺
*鉄分を含むもの ⇒ レバー、ひじき、ほうれん草など
低血圧の方は、朝ごはんを必ず食べる事!!
それと、お味噌汁を毎日飲むといいですよ(◆*’v`*)
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