2015年6月3日水曜日

プチ模様替え(。・з・。)



こんにちは(*>∀<)ノ))★


いい天気の日は海に行きたくなるMINAMIです(。・∀・)ノ゛


6月スタートしました

新しい月が始まるとゆうことで、6Fのフロアを少し模様替え(●´∀`●)ノ


ソファーを増やしました!!!!
 
レッスン終わりのひと休みや、ちょっと休憩したい時などなど・・・。
ご自由にお使いくださいませ
 
 
 
・・・・・・??
あれあれ????
あそこに誰かいるぞ・・・・・
 
 
 
 
 
血圧計測中のSYUTOだ(笑)
 
血圧計は6階の奥に設置いたしました!!
 
 
健康のためには血圧の正常値を維持することも大切です!!
 
「自分の血圧どのくらいだろう??」という方!!
ぜひ計測してみてください(*’U`*)
 
こちらが年代別の平均値です
 
 
血圧高め方にオススメの食材
 
野菜  ⇒ 玉ねぎ、セロリ、パセリ、トマトなど
 
肉類 ⇒ 鳥のササミ、ヒレ肉など  脂質が少ないもの
 
魚類 ⇒ さんま、あじ、いわしなど  青魚類
 
果物 ⇒ リンゴ、バナナ、グレープフルーツなど
 
 
 
血圧低め方にオススメの食材
 
鉄分を含むもの ⇒ レバー、ひじき、ほうれん草など
 
低血圧の方は、朝ごはんを必ず食べる事!!
 
それと、お味噌汁を毎日飲むといいですよ(◆*’v`*)
 
 

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