事前疲労法とは！？

フィットネス館ではより早く、
結果を出す為に　事前疲労法
というトレーニング方法を行っていきますv(´∀｀*)ｲｪｲ
まず初めに　事前疲労法　とは！？

グリコーゲンを先に消費し、なくなったら脂肪の消費に切り替わる！　　　
という筋肉のメカニズムを上手く利用したトレーニング方法なんです(v≧∀≦)-☆

※グリコーゲンとは元々筋肉中に蓄えられている「糖」のこと

運動をすると・・・・・

筋肉中に蓄えられている「グリコーゲン」が先に使われる・・・

グリコーゲンがなくなると・・・・

「脂肪」が筋肉に取り込まれエネルギーとして使われる(p≧∀≦q)〃

な　　の　　で　、

筋トレの為のガソリンは「グリコーゲン」です。
筋トレで先に使ってしまえば脂肪燃焼がより早くなる！！

だ　か　ら　、

筋トレを先に行うと効果的なんです感ヽ(*>□<*)/激ｯ!!

皆さん「事前疲労法」を取り入れて

夏までに理想の身体を作りましょう(｀ゝω･)vｨｪｨ