★10/14（金）レッスン代行・変更のお知らせ★

皆さん、こんにちは♪

フィットネス館千葉中央店です。

10月より朝1のレッスンが全て10：30スタートに変更になっておりますのでお時間にご注意くださませ(‘v`◎)


レッスン代行・変更のお知らせをさせて頂きます。

◆10月14日（金）

18：30～（50分）

女子力upヨガ～恋～ ⇒ ゆったりフローヨガ


20：40～（50分）

深い眠りに導くヨガ ⇒ ボディメンテナンスヨガ


共に担当は
 atsuko ⇒ Maako



★ゆったりフローヨガ★
「フロー」とは流れの事です。
呼吸を感じながらゆったりと流れる動きで身体の中で滞っている「気」や「水」の流れを整えていきます。
前半はゆっくり身体をほぐして整え、後半は気持ちよくポーズをつなげていきます。
ゆったり身体を動かしていくうちに、内側にエネルギーが流れ出すのを感じられます。
ポーズ中に呼吸が止まりやすい方、身体が固まりやすい方にもおすすめのクラスです。


★ボディメンテナンスヨガ★
私たちの身体は、普段の生活で知らない間に歪んで偏っていきます。
自分が楽な姿勢が、身体にとって楽とは限りません。縮んでいるところは気持ちよく伸ばし、弱くなっているところは強くしてバランスを整えていきましょう。お休み前に自分の身体を自分で整えてあげます。難しいポーズはありませんのでヨガが初めての方にもオススメです。

Maako

 

 

 

フィットネス館初登場のMaako先生の代行レッスン、是非ご参加お待ちいたしております♪