ＮＥＷプログラム アークトレーナー パワーウォーキング

2月からＮｅｗプログラムが始まりましたー(o'∀`o)

Ｎewプログラムは５種類♪

☆アークトレーナー
☆パワーウォーキング
☆パワーカーディオ
☆フルボディコア
☆トータルbody

6Ｆエクササイズスタジオで行いまーす♪

どんなレッスンなの？？というご質問が多かったので簡単にご説明します(bﾟДﾟ)ﾈｯ♪

今回はアークトレーナーとパワーウォーキングについて説明します!!

どちらもレッスン時間は１５分♪
下記マシンを使ってインストラクターと一緒に運動をしていただきます。
時間は短くても強めの負荷をかければ、運動効果がより高まります(*σ´ｪ｀)σYO☆

パワーウォーキング

パワーウォーキングの効果
☆体力ＵＰ効果
☆心肺機能効果
☆足腰を鍛えるエクササイズ効果
☆ダイエット・メタボ予防効果
☆脳の活性化
☆ストレス解消

普段あまりマシンはご利用にならないお客様も是非いかがですか？
インストラクターが丁寧に指導致します♪
皆様のご参加お待ちしております(●ゝ∀'●)くのカロリー



 

アークトレーナー

アークトレーナーは、より少ない努力でより多くのカロリーを燃焼し、
また強度を強くして筋肉強化のトレーニングも可能です。
アーク独特な動きにより力の方向は腰の前方と膝の後方に平均的にかかり、
トレーニング時にバランスを保つことが出来ます。
この力のバランスにより腰と膝に最適な負担がかかり、
間接へのストレスを少なくして筋肉の運動をより大きくします。