☆★(*´ｖ｀*)★☆

こんにちは(*´▽｀)*´▽｀)*´▽｀)ﾉ

 

今日は天気もよく

とーても気持ちがいいですね♪

こーんな笑顔になってしまいますねーヾ(o´▽`)ﾉﾞ

 

笑顔が爽やかな増野トレーナー！！

えくぼが素敵な増野トレーナー！！

 

どうしてこんなに笑顔なのかというと・・・

 

本気アークトレーナー中なのですヾ(≧з≦)ゞ

 

こんなに満面の笑みですが

負荷100！傾斜20！！

強度がMAXなんです！！！

 

工工工工エエエエｴｴｴｴェェェェｪｪｪｪ Σ(ﾟДﾟﾉ)ﾉｪｪ,,

 

実はこれは遊んでいるわけではないのです☆

心拍数を一気にあげて

短時間でも効率の良いトレーニング方法を

実践しました！！！

 

たった10分続けただけなのに

スタッフみんな汗が止まらない-(oﾟДﾟﾉ)ﾉ!

長くのんびり続けるよりも

短時間で強度を上げることで

運動効果もアップしますヽ(*´∀｀)ﾉ

 

さらにデトックスSTADIOのレッスンや

ウエイトトレーニングと組み合わせると

効果もグーンと上がります♪♪

 

短時間でもしっかりと効果得られる運動方法は

まだありますよぉ～☆★

 

またblogでアップしていきますので

是非チェックして下さいヽ(*´ｖ｀*)ﾉ