12月21日（水）はアガル日♪

忘年会やクリスマスパーティーなど、人に会う機会が多い時はお肌のコンディションもバッチリにしておきたいですよね！

そんな方にもオススメ♪

館内でも告知させて頂いておりますが、
毎月恒例の「アガルエステ」

今月は...
12月21日（水）に開催です！！　
12：00～21：00（最終受付20：30）

※今月は水曜日の開催になりますのでお間違いないようにご注意くださませ。


なんとなんと、今回はクリスマスプレゼント付き！
今回、エステをご利用頂いた方、全員に1600円相当の「アガルセラムテスター」をプレゼント！

エステ後も、ご自宅で是非アガルセラムを試してみてください！！

アガルエステとは....

リフトアップ効果抜群で7種類の天然鉱石成分エスタイムオーレをふんだんに配合した「アガルセラム」を使ったエステです！

アガルセラムHP
http://playboyagaru.com/

驚異のWパンチで小顔＆肌質改善！
1度、体感してみませんか？

フィットネス館会員様限定のスペシャルプライスでご案内致しております！


☆アガルエステ/30分　
【施術20分+カウンセリング10分】　3000円

☆アガルエステ・ヘッドマッサージ/40分　
【施術30分+カウンセリング10分】　4000円

☆アガルエステ・ヘッド＆ショルダーマッサージ/50分　
【施術40分+カウンセリング10分】　5000円

初回の方には更にスペシャルプライスの
30分コースなんと2000円で受けて頂けます♪


「アガルエステ」
もうご存知の方も、まだご存知ない方も、この機会に是非ご参加くださいませ！

ご予約はお電話でも承っております！
（043-223-5800）

当日のご予約もお気軽にご相談くださいませ☆


皆様のご予約お待ち致しております☆

 

 

 

★クリスマス★イベントレッスンのお知らせ♪

2016年も残りわずかとなってまいりました...

街はすっかりクリスマスモードですね！
館内のBGMも、1日に何回もマライアキャリーが流れております♪


さて、この季節がやってきたという事は....
そうです！今年もやります！クリスマスイベント！

今年は23日の祝日をメインにたくさんイベントレッスンを予定しております！

イベント期間中はスケジュールが変動しておりますので、お時間、お持ちもの（シューズ・バスタオル）など予めご確認くださませ(*●⁰ꈊ⁰●)ﾉ


◆12月23日（金・祝）10：00～20：00

10：30～（60分）　やさしいヨガ/yoko
11：45～（90分）　アクティブサーキット/MISAKI
13：30～（60分）　ミュージックフローヨガ/yoko
14：15～（30分）　脂肪燃焼エアロ/masa
15：30～（60分）　Let's DANCE Party/MISAKI & ゲスト!?
18：00～（60分）　女子力MAXヨガ/atsuko

 

【アクティブサーキット】

1コマだけのご参加も、もちろん大歓迎です！

 

 

【Let's　DANCE Party】

本格的な仮装やシール、カチューシャだけのプチ仮装も大歓迎！

もちろん仮装なしでも大丈夫ですからね！

ZUMBAベースのとにかくダンスずくしのレッスンなので

気軽にご参加くださませ♪

 

 ◆12月24日（土）通常　10：00～22：30

15：00～（60分）　キャンドルヨガ/MISAKI
18：45～（60分）　ウェストシェイプ30分拡大！/masashi

上記レッスン以外は通常通りとなっております

◆12月25日（日）通常　10：00～20：00

15：00～（60分） 脂肪燃焼ヨガ/mizuki

上記レッスン以外は通常通りとなっております

ちなみに、この日の

10：30～（60分）　「隔週ヨガ」は　やさしいヨガ/rie

12：00～（60分）　「FKオリジナル」は　ゆっくりヨガ/masa

となっておりますので合わせてご参加お待ちしております！



今年のクリスマスは祝日を入れて3連休の方も多いようですね♪
家族や、恋人と過ごすクリスマスも素敵ですが、フィットネス館でも皆様のご来店お待ちしておりますので、お忙しいとは思いますが予定を合わせてぜひご参加くださませ☆

年末年始の営業について

皆様、日頃よりフィットネス館をご利用いただきまして、誠にありがとうございます。

年末年始の営業時間を下記の通りご案内させていただきます。
ご理解とご協力を賜りますよう宜しくお願い申し上げます。


12月29日　（木）　休館日
12月30日　（金）　祝日営業（10：00～20：00）
12月31日　（土）　休館日
　1月 1日　（日）　休館日
　1月 2日　（月）　休館日
　1月 3日　（火）　休館日
　1月 4日　（水）　祝日営業（10：00～20：00）
　1月 5日　（木）　休館日


1月6日（金）より通常通り営業いたします。
また上記営業時間外は電話・メールでのお問い合わせ業務も休止させて頂いております。

祝日のレッスンスケジュールなどは、ブログ・館内掲示物・LINEでご確認くださませ。

12月11日（日）の代行のお知らせ

皆さんこんにちは、フィットネス館千葉中央店でございます☆


12月11日（日）の代行のお知らせをさせて頂きます


急なお知らせで大変申し訳ございません。
本日、mizuki先生が体調不良の為、代行となります。


◆12月11日（日）◆

・15：00～（60分）
ダイエットヨガ
mizuki ⇒ chikako


・17：30～（60分）
やさしいヨガ
mizuki ⇒ chikako



ご迷惑をおかけ致しますが、皆様のご来店お待ち致しております(*´ڡ`●)
chikako先生のレッスンにも是非ご参加くださませ。

chikako

NEW レッスン

皆さん、こんにちは！
フィットネス館千葉中央店です☆

12月からスタートのNEWレッスンにはもうご参加されましたか？

ダンス系のリズムマスターや、調整系のバレトン、ピラティスセラピー

ヨガもミュージックフローヨガが新しく仲間入りです
(ﾟv`d)ﾍﾞﾘｸﾞｰ♪

そして、毎週日曜日12：00から隔週でレッスン内容が変わり、いろんなレッスンをお楽しみ頂けるFKオリジナルレッスンもスタート！

12月のラインナップは

4日　ストリートダンス（60分）　担当：U-KI

11日　パワーヨガ（60分）　担当：MISAKI

18日　ファイテング（45分）　担当：masa

25日　ゆっくりヨガ（60分）　担当：masa


4日のストリートダンスは既に終了しておりますが、普段のレッスンではなかなかできないダンスの基本的な動きや、テクニックのレクチャーもU-KIがしっかり
皆さん、難しそうなお顔をしながらも、60分みっちり踊ってらっしゃいました♪


そしてそして、このFKオリジナルレッスンは、いろんなゲストインストラクターをお呼びしたりしながら、通常プログラムにはないレッスンもあったりする、いわば、お楽しみレッスンになりますので、アクティブなレッスンが好きな方も、ヨガのレッスンが好きな方も是非毎月チェックしてみてくださいね☆

本当にありがとうございました！

こんにちは！
フィットネス館千葉中央店でございます☆

先日は、11月末でフィットネス館千葉中央店の勤務が終了となりました本江チーフことNaoyaのラストレッスンにご参加頂きましてありがとうございました！

我々スタッフもラストレッスンに参加させて頂きましたが、Naoyaらしい「笑い」あり、「気合い」ありの楽しいレッスンで締めくくってくれました！

皆さんからの、たくさんの贈り物と声援を両手いっぱいに抱えて帰る姿はほんとにかっこよかったです！


お別れはとても寂しいですが、Naoyaのパワーを受け継いで、スタッフ一同頑張りますので、皆様、今後ともフィットネス館千葉中央店をどうぞ宜しくお願い致します！

 

 

 

12月から、ファイティングはmasaこと井上さんが担当しております！

 

「masaファイティング」へのご参加もお待ち致しております！！

 

 

 

 

 

 

kanako先生のホルモンバランス調整ヨガ♪

皆さん、こんにちは
フィットネス館千葉中央店です☆

 

 

今日は、月１の大人気クラス( ᵕ́ૢ‧̮ᵕ̀ૢ)‧̊·*

【ホルモンバランス調整ヨガ】のkanako先生より12月のレッスン内容のコメントを頂きました！

ご存知の方も多いかと思いますが、kanako先生は現役の看護士さん！

 

 

医療現場での多くの経験をもとにしたレアなヨガクラスに是非ご参加下さい！

 

 

【12月:膣式呼吸法】

皆さん、こんにちは！

いつもホルモンバランス調整ヨガを向けて下さってありがとうございます😊

 

今回はいつもレッスンで行なっている

「膣式呼吸法」についてお話しします。

 

膣式呼吸法: 呼吸に合わせて膣を締めたり緩めたりすることで、会陰部を引き上げます。からだの中を空気の玉が通るようなエネルギーラインをイメージして行います。

骨盤内への血流をupさせ、生殖機能や性感覚が高まり、若返りや美肌効果も得られる と言われています。

 

◆方法◆

①膣から息を吸い込むイメージで鼻から息を吸います。吸いながら背骨に沿って空気の玉を頭部まで引き上げるイメージで。

②鼻から息を吐きながら、膣と肛門の間、会陰部を締めて引き上げます。

お手洗いを我慢するときのような感覚です。

③吐き切ったら会陰部を緩めて、再び鼻から息を吸います。

 

この呼吸で吐くときに締めているのは

骨盤を支えている「骨盤底筋群」という筋肉です。

 

  骨盤底筋群は、腹筋の一番下にある腹横筋とつながっているため、吐くときににここを締めることで、体のコアの部分をより意識しやすくなります。

  よって、バランスのポーズをとる時にこの呼吸法を行うとポーズの完成度が上がります。

  また、産後や年齢と共にみられる尿漏れの予防・改善にも役立ちます。

 

  他にも、体の深部を使って呼吸をするので、「代謝が上がりやすくなる」「体が温まる」など良いことだらけです！

 

   2016年も残りわずか…今年頑張った自分を褒めて労ってあげましょう✨

 

  いくつになっても内面から美しく、皆様が皆様らしくいられますように…♡

 

 kanako