火曜の夜は!!??

こんにちはヾ(｡･ω･｡)

ブログを更新し続け一週間が経ちました!!
一週間って本当に早いなとしみじみ思うMINAMIですσ(´ω｀*)


みなさん!!火曜の夜といえば!!??

５Ｆのデトックススタジオではヨガやファイティングが行われていますが・・・

私のおすすめレッスンはこちら♡!!

６Ｆで１９：５０～　NORIKO先生の　ViPR美脚・小尻　です(*’U`*)

 

こちらのレッスンViPRだけでなく腹筋なども行うので

脚やお尻だけでなく全身鍛えることが出来るんです☺

 

「でも、ViPRってやったことないし・・・」って方もいらっしゃると思います(´･ω･`)

そんなあなたにピッタリのレッスン!!

 

１９：３５～　はじめてViPR がございます★

１５分のレッスンなので初めての方も安心してトレーニングできます(*´ゝv･`)ﾉ

 

 

ViPRレッスンで夏までに美脚・小尻をGETしましょう(σ･Д･)σ

 

 

★本日のおまけ★

広島出張の時に地元の方に「ここおいしいよ!!」とオススメされたラーメンです(●’艸`*)

 

 

いやぁ～本当においしかったなぁ～(´；ω；｀)♡

みなさんも広島行った時はぜひ!!!!

 

お店の名前なんだっけなぁ～・・・

う～～んとぉ～・・・

 

フィットネス館広島店の近くです!!（笑）

（　↑　適当か!!!）

 

 

 

 

 

 

 

のばしてのばしてー( ﾟ∀ﾟ)!!

こんにちは(●ﾟωﾟ●)

しゃぶしゃぶはごまダレ派のMINAMIです☆


みなさん!!
６階のエクササイズスタジオで行われている、美シリーズはもう受けていただけましたか??

今日はそのうちの１つ、骨盤リセットについてご紹介します(っ´∀｀)っ

骨盤リセットは１５分間の簡単なストレッチです!!

使うものはこの２つ!!

マットとボールです♡

骨盤リセットは名前の通り
『骨盤をリセット、正しい位置に戻してあげましょう!!』を目的としたレッスンです(o´▽｀o)

普段の姿勢が気になる方!!
「猫背」「反り腰」「左右で肩の高さがちがう」などなど・・・

たくさんのお悩みあると思います。

そのお悩み・・・
実は・・・
骨盤の歪みが原因になっていることが多いんです(σ゛)’Дﾟ(ヾ)

ですが!!そんなお悩み!!
解決できちゃうのが骨盤リセットのレッスンです.+ﾟヽ(｀･ω･´)ﾉ.+ﾟ

 

実際に「カラダが変わった!!」というお声を、たくさんいただいておりますo(>ω<*)o


私も姿勢だけではなく、寝つきがかなり良くなりました!!
おかげさまで毎日いい夢みれてます♡（笑）


まだ受けたことのない方!!
今も受けている方!!

毎日あるレッスンなので
ぜひぜひ!!受けましょう(*´･ｪ･`*)
継続することも大切ですよヽ(#`･ω･)ﾉ

６階のドアのこちらが目印★

 

 

 

 

　運動前、運動後のストレッチはもちろん

骨盤リセットの復習ができるのは・・・

 

 

 

です(*ﾟ∀ﾟ*)！

 

 

 

 

広々快適空間♡

いつでもご自由にお使いください(*´∀｀*)

 

 

「ここをのばしたい!!」

「このストレッチはどうやるの??」

などあればお気軽にスタッフまで(*´･ｖ･｀)

 

探せないぃぃぃ(*´･Д･)

こんにちは(/∀｀*)

日曜日お初のMINAMIです☆


だんだん暖かくなってきて日中は暑いくらい...
薄着の季節が近づいてきましたね(* ´艸｀)

そんな今日のNAOYAチーフのＴシャツが♡
ウォーリーをさがせ!!Ｔシャツ♡

ですが一生懸命探してもウォーリーが見つからず( ´･_･｀)

結局”ウォーリーを探せないＴシャツ”に( ´△｀)

NAOYAチーフもこの表情（笑）

 

 

 

 

そんなNAOYAチーフのファイティングEX!!

本日もたくさんの会員様と、たくさん汗かけました(*>∀<)ﾉ))★

また来週もお待ちしております☺

 

 

 

★今日のおまけ★

 

パンをおいしそうにほおばるSYUTO(*｀ω´*)

小動物かっっっっっっ!!!!!

 

 

明日からまた新たな一週間がスタート(*´ﾟ∀ﾟ｀)

頑張っていきまっしょい☺!!

 

 

土曜日と言えば!!??

こんにちは(。･ω･｡)

最近ヨーグルトにハマりはじめたMINAMIです(´∀｀)
おすすめのヨーグルトがあったら教えて下さい♡


さてさて!!
今回はある人を紹介したいと思います!!

土曜日限定のスタッフ!!

MASASHI☺

 

MASASHIは他でパーソナルトレーナーをやっていて、フィットネス館ではViPRのレッスンを担当しています(*ﾟ∀ﾟ*)！

 

 

本日のViPRの様子★

 

 

しっかりフォームから教えていくので正しい姿勢の習得もでき、なにより汗をたくさんかけます(｀･ω´･+)v

 

みなさん!!ぜひ土曜日のViPRへ!!

 

ちなみに明日もMASASHIはいまーすヾ(^▽^ヾ

ちなみのちなみにMINAMIもいまーす（笑）

 

 

 

 

本日はMISAKIからのメッセージが届いていまーす(*´･ｖ･｀)

 

 

１３：３０～です!!!!お待ちしていまーす!!!!

 

 

 

だんだん暑くなってきたので、こまめに水分取ってくださいね(･Ａ･)

行ってきました!!!!

こんにちは!!

夏が来るのが待ち遠しいMINAMIです(*’ε°)


５月１３日!!
MISAKIと広島へ出張に行ってきました!!



東京駅から新幹線で約４時間....
新幹線の中では２人とも爆睡でした（笑）

 

 

 

そして着きました...

 

初広島!!!!

 

 

広島の気温は千葉とあんまり変わらず、とても過ごしやすかったですヾ(･ε･｀*)

 

 

フィットネス館広島店に着きまして、早速レッスン♡

 

 

 

 

 

 

 

 

丸１日いろんなレッスンに参加させていただきました(●´∪｀)

広島の会員様とすごく楽しい時間を過ごせました(･∀･｀*)

 

 

 

１日中レッスンを受けて終わったころには、完全燃焼（笑）

 

 

 

１日本当にあっとゆうまでした(´A｀)

 

この１日を通してたくさんの刺激を受けました。

もっともっと良いフィットネス館にできるようにするために、他店との協力は必要不可欠ですね(*｀･ω･´)!!!!



 

今度はぜひ千葉中央店に来て下さいね(*´艸｀)



 

 

 

最後に広島スタッフとパシャリ♡

 

 

 

フィットネス館広島店のスタッフ＆会員様☺

 

本当にお世話になりました!!

ありがとうございました(*´∀`)b

またいつかお会いできる日を楽しみにしてます♡

 

MISAKI＆MINAMI

 

５月１３日レッスン代行お知らせ★

こんにちは(*^･ｪ･)ﾉ

ブログ初登場のMINAMIです!!!!
写真では何度かお邪魔していますが、書くのは今日が初めてでございます♡

これから更新頑張るので、宜しくお願いします(｀･∀･+´)

さてさて!!皆様!!
エレベーターやスタジオ前の”代行お知らせ”は見ていただけたでしょうか??

明日5月13日(水)
MISAKIとMINAMIが広島に出張のため、レッスンが一部変更になっておりますm(_ _)m

☆１８：００～　ヨガ３０ (MISAKI)　⇒　　ピラティス３０ (MINAKO)

 

☆２１：００～　脂肪燃焼エアロ (MISAKI)　⇒　(MINAKO)

 

 

です( ,,｀･ ω´･)!!

 

 

MISAKIとMINAMIは広島でたくさんのことを吸収して、成長して帰ってこれるよう頑張ってきます!!!!

 

 

 

 

明日は台風の影響で風が強いみたいなので、お気をつけてお越し下さい(,,#ﾟДﾟ)

 

 

 

 

お知らせです！

レッスンスケジュールについてお知らせです！

5月11日の12時からのレッスンは特別レッスンフープブーンとなります☆

ファイティングＥＸはお休みとなりますので
お間違えのないようよろしくお願い致します！


フープブーンはフープを使ったエクササイズなのですが、
フープ1回転回す事により、腹筋1回の効果があるそうです！！
楽しく腹筋を鍛えられそうですよね♡♡
今回のフープブーンは既に定員が埋まってしまいましたが．．．
興味のある方はまた次回ご参加して頂けたらと思います！

次回のレッスン日が決定次第お知らせさせて頂きますので
よろしくお願い致します。


そして今月からＺＵＮＢＡが復活いたしました！！
音楽に合わせて楽しく体を動かすレッスンメニューとなっております。
是非是非ご参加ください!(^^)!



このところ気温の変化が激しいので、皆様体調管理などなど・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

気をつけるんだぞぉ！！！