休講のお知らせ2/15

本日、11：00～のタイ式ヨガを休講とさせていただきます。

（インストラクターが大雨による電車運転見合わせの影響で、通勤困難な為）

急な変更で大変申し訳ございません。

ご理解・ご協力の程宜しくお願い申し上げます。

また変更等がございましたら、お伝え致します。

休講のお知らせ2/14

本日、雪の影響の為

一部レッスンを休講とさせていただきます(･ ･｡`人)

20：00～TRY　COMBAT　休講

20：45～パワーヨガ　休講

大変申し訳ございませんが、ご理解ご協力の程宜しくお願い致します。

♡バレンタインレッスン♡

本日、バレンタイン特別レッスンにご参加いただいたお客様

朝から雪がチラついてたのに、足を運んでいただきありがとうございましたヾ(o´∀｀o)ﾉ

皆様、アイドルになれましたか？|壁|∀｀*)

なんてたってアイドル♡の曲で、みんなでノリノリダンスアイドル気分♪

satomiもみなさんもすっごく楽しそうでした( *´艸`)ﾌﾌﾌ
またやりたいですねー♪

 

永遠の乙女は今日はツインテールでした♪

 

みんなで乙女ショット～♡♡

 

 

頑張って運動してくれた皆様にささやかなバレンタインプレゼントです(*´ω｀*)

 

フロントにあるので良かったら食べてください♡

雪・・・結構降ってきました(´Д｀) =3

2月 代行のお知らせ

代行のお知らせです｡(･ ･｡`人)｡

 

2月14日（金）

11：45～　タイ式ヨガ⇒バレンタイン特別レッスン（ダンス）

 

 

2月15日（土）

13：30～　脂肪燃焼エアロ　ichizu⇒mei

                      

18:30～　TRY BALLETONE ichizu⇒やさしいエアロmei

                             　    

19:30～パワーYOGA(60)ichizu⇒TRY YOGA（50）miki

                               
2月21日（金）

18：00～　ベーシック20ヨガ　satomi⇒miki

                      
 20:00～TRY　COMBAT ichizu⇒やさしいエアロ mei                                               

                     
 20:45～ 　パワーYOGA　ichizu⇒satomi


2月28日（金）

14：00～　パワーYOGA　satomi⇒ichizu
       
                     
 18:00～　ベーシック20ヨガ　satomi⇒miki

ご迷惑をお掛けして申し訳ございません。
ご理解・ご協力の程、宜しくお願い致します。

バレンタイン特別レッスンやりまーす

バレンタイン特別レッスンやりま～すヾ(o´∀｀o)ﾉ

2月14日（金）11：45～12：35　バレンタインDANCE
5F　デトックススタジオにて

題して　satomiのDANCEでキュンキュンしよう♡♡(●´3｀●)ﾃﾞｰｽ

永遠の乙女、satomiがDANCEで皆様をｷｭﾝｷｭﾝさせちゃうぞ♡
ダンスが初めての方、自信がない方でも大丈夫!!

普段とは違うJ－POPの曲に合わせて、皆で楽しく踊りましょう♪

レッスン終了後にはチョコのプレゼントもありますよ(o'∀`o)

たくさんのご参加お待ちしております♡

ViPRのレッスンに参加しました(・∀・)

この前ViPR(バイパー）に初参加してきました!!

 

皆さんはもうご参加されましたか？|ω･`*)

短時間のレッスンですがかなり脂肪燃焼されますよ♪

スタッフは研修中の約1ヶ月間で体重約5㎏減りましたΣ(ﾟДﾟ,,)

 

今日はそのViPRのレッスンを少しご紹介しますo(・∀・)○

 

ViPRはゴム製の筒？を持って行なう運動で

全身運動に効果的なエクササイズです。

この筒は４kg　６kg　８kgと重さを自由に選べます。

まずは筒選び♪私は一番軽いのをチョイス（笑）それでも結構な重量です(´д｀)

 

最初は全身のストレッチ

ViPRを倒さないようにバランスをとっていきます

 

そして このあと行なうサーキットトレーニングの動き４種類を覚えていきます

 

冗談なんかも交えながらみんなで楽しく(*´艸`*)
この時点ではまだみんな笑顔です♪

 

 

 最後は4つの動きそれぞれ30秒間ずつ行うサーキットトレーニングスタート!!

 

片足でバランスを取るのが難しい　

youichiから『足はついちゃダメですよ～！ついたらみでんな時間延長ですよ～！』(・∀・)と

ｩｯｷｬ―Σ(｡ﾛ｡|||)―!!
絶対つけないじゃん（笑）

ViPRを持ち上げる腕もプルプルしてきました

２周目突入～!!30秒がすごく長く感じる（笑）

みんなも少々バテ気味！？私は最後フラフラしてました(´ε｀；)

最後はいつもの決め台詞でおしまい♪

Go ファンクショナルGo!!!

この瞬間、結構好きです(o´∀｀o)やりきった感がします♪　

 

一人じゃここまで頑張れないけど皆さんと一緒だとなぜだか出来ちゃいますねv(・∀・*)

少し筋肉がついてきたのかな？

次の日筋肉痛はなかったです(*´艸`*)


2月11日の祝日スケジュール

2月11日は祝日につき
スケジュールが下記の通りになります♪

お間違えございませんようご注意ください。

（画像見づらくてすみません・・・(/д`ο)ﾟ｡

クローズ時間なしの20時閉店になります。
くわしくは館内の掲示板またはスタッフにお尋ねください。

申し訳ございませんが宜しくお願いします(○ﾟωﾟ)(○｡_｡)ﾍﾟｺｯ