7月NEWレッスン(o^Ч'o)v

こんにちわ～♪

毎日暑いですね！明後日から7月♪
いよいよ夏本番ですd(′U｀○)ネ☆
7月のスケジュールはもう確認していただけましたか？
7月から新しいレッスンが増えます(o´ω`o)

★SHAPE　BAR
★脂肪燃焼エアロ
★TRY　AERO　50

みなさんのご参加お待ちしております((((o・ω・)o))) ﾄﾞｷﾄﾞｷ♪

先日の木曜は休館日でしたが、
みんなで集まって、NEWレッスンの特訓しましたよ(*ﾉω・*)
いっぱいいい汗かいたので、
夜はご褒美においしいビールいただきました
みんなでビアガーデン　in千葉そごう♪

今回はichizuさんも来てくれましたヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬ♪



 

 

 

 

 

みんなほろ酔いでいい感じ♪

増野くんだけヨッパでした(・∀・)にあにあ

事前疲労法とは！？

フィットネス館ではより早く、
結果を出す為に　事前疲労法
というトレーニング方法を行っていきますv(´∀｀*)ｲｪｲ
まず初めに　事前疲労法　とは！？

グリコーゲンを先に消費し、なくなったら脂肪の消費に切り替わる！　　　
という筋肉のメカニズムを上手く利用したトレーニング方法なんです(v≧∀≦)-☆

※グリコーゲンとは元々筋肉中に蓄えられている「糖」のこと

運動をすると・・・・・

筋肉中に蓄えられている「グリコーゲン」が先に使われる・・・

グリコーゲンがなくなると・・・・

「脂肪」が筋肉に取り込まれエネルギーとして使われる(p≧∀≦q)〃

な　　の　　で　、

筋トレの為のガソリンは「グリコーゲン」です。
筋トレで先に使ってしまえば脂肪燃焼がより早くなる！！

だ　か　ら　、

筋トレを先に行うと効果的なんです感ヽ(*>□<*)/激ｯ!!

皆さん「事前疲労法」を取り入れて

夏までに理想の身体を作りましょう(｀ゝω･)vｨｪｨ 



 　　　　　　　　

救命講習に行ってきました♪

昨日、休館日を利用してスタッフで消防署へいってきました♪

消防署へ何しに行ってきたのかというと・・・

救命講習を受講しに行ってきました(・∀・*)

心肺蘇生やAED、異物除去、止血法などを３時間みっちり学んできましたよ

初めはDVDを見て先生のお話をよく聞き、やり方を学びます。



先生のお話を真剣に聞くみきとあや





そのあとは学んだことを実践(o'∀`o)



このお人形クンに心臓マッサージ30回＆人工呼吸2回を繰り返し行ない、

 

そのあとAEDをつけてまた心臓マッサージ

 

2～3分だったのに結構疲れます・・・手が痛い(･∩･｡｀)

 

実際は救急車が到着するまで約8分と言われてますので、

 

もっともっとやらないとなんです（´・ω・；`）

 

現在はAEDは色々な場所に普及されてますが（もちろんフィットネス館にもあります）

 

昔は日本にはAEDがなかったので助けられなかった命があったみたいです。

 

救命講習で学んだことをいかし、少しでも役に立てればいいなと思いました

 

皆さんが安全で健康に運動ができるようこれからもサポートしていきます(。´▽｀。) 



 

夏に向けてシェイプアップしましょう♪

スタッフみんな毎日この体成分分析器 で体重を量ってます♪
そして結果を見ては
うわ～１キロ減ったー!!とか500グラム増えたー(´＿｀｡)とか一喜一憂してます。
みなさんはこれで量ったことありますか？
この体成分分析器で量ると、体重以外にも、
体脂肪量、筋肉量、除脂肪量、体水分量、基礎代謝、身体年齢　などなど
色々なことがわかるんです♪ フロント脇にあるので是非のってみて下さいね♪
夏はもう目前です( ノﾟДﾟ)ﾖｯ!
まずは体重測定して目標を決め今からシェイプアップしましょう♪

全店集合(・∀・)

今日は本社（都内）で会議があって、その帰りに

各店の店長さん・チーフが千葉店に来てくれましたヾ(●´∀｀●)ノ

みんなで記念撮影♪

左側が広島店の店長ｻﾝ＆チーフ　

右から2番目がなんば店のチーフです♪

みんなスーツで大人っぽいですね
いつもブログで見てたけど実物はもっとかわいい(ノU｀○)

良かったら、広島店・なんば店のブログも覗いてみてくださいね～♪

 

 

誕生日＆管理栄養士 おめでとうヽ(´∀`*)ﾉ

今日はめいﾁｬﾝのバースディでしたHappy★Birthdyヽ((◎´∀｀◎))ﾉ

 

 

23歳になりました―!!　若いってステキ(○´∀｀●)ﾎﾟｯ

誕生日も出勤のスタッフが多いので

最近みんなでお祝いするのが恒例になってます♪

 

 

ケーキにお菓子、それとレッスンのときに使うマイクベルトをみんなから

喜んでもらえましたわぁ━━ヽ(。´▽｀。)ノ━━ぃ!!大成功♪

 

ただ、めいちゃん今のどを痛めてて声があまり出ないという・・・

スリムクラムの真栄田ｻﾝのような声になってます　かわぃそうに(つÅ；｡)

 

しばらく、レッスン中、声が聞き取りにくいかもしれません　ごめんなさい｡(･ ･｡`人)｡o.

 

それともう一つご報告が♪

めいちゃんが本日、管理栄養士に合格しましたヽ(´･∀･`)ﾉ ﾊﾞﾝｼﾞｬｰｲ

 

凄いですよね、管理栄養士!!

食事法・栄養面等で気になることがありましたら、なんでも聞いてください

5月から新登場♪

 

マナちゃんと愉快な仲間たち

こんばんわ～♪

みなさんＧＷの連休は満喫してますか？(o´∀｀o)

フィットネス館はＧＷ期間中元気に営業してますよ

ＧＷ中は営業が20時までとなり、

スケジュールも通常と異なりＧＷスケジュールと

なりますのでご注意ください(o´･ω･)b ﾈｯ♪

そして5月のスケジュールはもう見ていただきましたよね

5月からはヨガピラティスの50分コースが登場しました!!

30分では少し物足りないと感じていたお客様には

ぜひおすすめです(*σ´ｪ｀)σYO☆
それからなんと5階 Detox studioでも

あの大人気メニュー　骨盤リセットexが受けられる

ようになりました♪

6階から5階に移動しなくてもそのままレッスンが

受けられちゃうﾜ―ヾ(●´∀｀●)ﾉ―ｲｯ

ぜひご参加してみてくださいね